Dla kogo jest CrossFit?

Dla wszystkich którzy lubią pożądny treningowy wycisk. Wszystkie ćwiczenia dostosujemy (tak zwane SKALOWANIE) do twoich możliwości poprzez zmniejszenie/zwiększenie zakresów ruchu lub obciążenia. NIE ZOSTANIESZ WRZUCONY NA GŁĘBOKĄ WODĘ!

Jak zacząć?

Chcesz rozpocząć treningi w CrossFit Rzeszów 2.0?

Możesz zrobić to na trzy sposoby:

1. Zapisz się na zajecia wprowadzające „CrossFit StartUp”. Więcej informacji na ten temat znajdziesz poniżej.
2. Przyjdź na trening próbny, zadzwoń lub napisz do nas. Ustalimy dogodną dla Ciebie datę i godzinę treningu próbnego oraz przydzielimy Ci trenera który się Tobą zaopiekuje.
3. Umów się na trening personalny z którymś z naszych trenerów, możesz to zrobić kontaktując się z recepcją naszego klubu lub bezpośrednio z którymś z trenerów.

Zajęcia wprowadzające „CrossFit StartUp”

CO TO TAKIEGO?

To zajęcia które wprowadzą Cię w świat treningów CrossFit oraz pozwolą Ci się zapoznać z regułami i zwyczajami panującymi w naszym klubie.

KIEDY?

Zajęcia wprowadzające „CrossFit StartUp” odbywają się raz na kwartał w lutym, czerwcu i październiku (o dokładnych datach i godzinach informujemy Cię tydzień przed rozpoczęciem na naszych mediach społecznościowych).

ILE TO TRWA?

To dwa tygodnie podczas których spotykamy się 6 razy na zajęciach które każdorazowo trwają około godziny.

CZEGO MOGĘ SIĘ SPODZIEWAĆ NA TYCH ZAJĘCIACH?

Otrzymasz dawkę wiedzy teoretycznej na temat: CrossFit, ruchów funkcjonalnych, cech motorycznych, odżywiania…

Jak również zapoznasz się teoretycznie i praktycznie z:

• dziewięcioma podstawowymi ruchami w CrossFit
• podstawowymi ćwiczeniami gimnastycznymi i pracą na przyrządach gimnastycznych (drążki, koła gimnastyczne…)
• podstawami dwuboju olimpijskiego (rwania i podrzuty)
• podstawami pracy z hantlami i obciążnikami Kettlebell
• metodami „skalowania” czyli dostosowywania trudności ćwiczeń do swoich możliwości

JAK ZAPISAĆ SIĘ NA „CrossFit StartUp”?

Możesz to zrobić w recepcji naszego klubu lub kontaktując się z nami przez media społecznościowe. Po prostu daj nam znać 😉 my powiemy co masz zrobić dalej 😀💪

Dlaczego CrossFit Rzeszów 2.0?

Ponieważ to jedyny afiliowany Box CrossFit’owy w Rzeszowie. Certyfikowana kadra instruktorska czuwa nad Twoim bezpieczeństwem podczas wykonywanego przez Ciebie treningu, ale również pilnuje żeby intensywność jak i jakość tego treningu była odpowiednia.