6 godzin temu
To już w ten weekend! ![]()
Dajcie znać komu trzeba 😉![]()
STAY FIT!
23 godzin temu
Piątek![]()
A.
EMOM 5 min.
1 Power Clean 2 sec. pause below the knees and @ Catch position (65-75%)![]()
REST 1 min.![]()
EMOM 5 min.
1 Power Clean 2 sec. pause @ Catch position (75-85%)![]()
REST 1min.![]()
EMOM 5 min.
1 Power Clean (85%+)![]()
B.
Every 4 min. x6 Alt. between 1 and 2![]()
1.
36 DU
18 C2B
12 S2OH 60/40kg![]()
2.
36 DU
18 V-up
12 PC 60/40kg![]()
STAY FIT!
... Zobacz więcejZobacz mniej
1 dzień temu
UWAGA! ![]()
To już w najbliższy weekend!![]()
Zajęcia wprowadzające![]()
Sobota 1 kwietnia, godzina 12:00 - INTRO 1![]()
Niedziela 2 kwietnia, godzina 12:00 - INTRO 2![]()
Do zobaczenia! 😀💪
... Zobacz więcejZobacz mniej
2 dni temu
Czwartek![]()
A.
EMOM 10min.
10 KB Swing 24/16kg + max Push up/Burpee Pull ups (alternating each round)![]()
B.
EMOM 6 min.
Odd: 30-45sec. KB/DB Front Rack Hold
Even: 30-45sec. Plank![]()
EMOM 6 min.
Odd: 30-45sec. Side Plank Left
Even: 30-45sec. Side Plank Right![]()
EMOM 6 min.
Odd: 10-15 Banded Wood Chops (Right)
Even: 10-15 Banded Wood Chops (Left)
youtu.be/PfaAh__ptFk![]()
STAY FIT!💪❤️
... Zobacz więcejZobacz mniej
3 dni temu
Środa![]()
A.
TABATA: Frog Stand/HS ![]()
B.
4 sets tc: 33 min.
66 DU sub.1 min. DU Practice
24/21 cal Row
21 T2B
18 Box Jump Over (step down) 60/50cm
15 Alt. DB Snatch 22,5/15kg
REST 3 min.![]()
STAY FIT!
... Zobacz więcejZobacz mniej